All Posts

В живота често се сблъскваме с неувереност, несигурност, тревожност или усещането, че „нещо вътре в нас“ не спира да вървим напред. Тези вътрешни бариери могат да изглеждат малки, но влияят върху силната мотивация, увереност и способност, нито да постигнат целите си. Краткосрочната позитивна терапия  предлага ефективен и щадящ подход за работа със сходни състояния. Тя не се фокусира върху проблема, а върху решенията — върху това какво можем да направим  още днес, за да се при

Понятието стрес  е въведено от ендокринолога Ханс Селие , който показва, че тялото има определен лимит на натоварване. Когато този лимит се прекрача отново и отново, ресурсът започва да се изчерпва. Психиатърът Хърбърт Фройденбергер  описва прегарянето (burnout)  като състояние на емоционално и физическо изтощение при хора, които дълго време полагат грижа и усилие, но забравят за себе си.А изследователката Кристина Маслач  подчертава, че прегарянето не е слабост — то е естест

В съвременния забързан живот все повече хора търсят решение, което да е едновременно ефективно, щадящо и ориентирано към резултат. Именно...

Токсичните връзки не винаги започват зле. Понякога всичко изглежда прекрасно, но с времето започвате да се чувствате объркани, нещастни и...

На пръв поглед животът ни изглежда стабилен — имаме работа, дом, близки хора, справяме се с ежедневието. И въпреки това отвътре нещо ни тревожи. Съмняваме се в себе си, губим увереност. Възниква въпросът: „Какво ми липсва, щом всичко е наред?“ Този вътрешен конфликт е много по -често срещан, отколкото си мислим. Има няколко психологически причини, които обясняват защо това се случва. 🔹 1. Стари вътрешни гласове и сценарии Известният психолог Джон Брадшоу  говори за т.нар. „

Има един въпрос, който се появява в различни етапи от живота ни – понякога като тиха мисъл преди сън, друг път като внезапен порив в...

В днешния свят младите хора се сблъскват с безпрецедентен натиск – да изглеждат добре, да бъдат успешни, да са навсякъде и винаги "на...

🧩 Модул 1: Разбиране на паник атаките – първата крачка към свобода 🕊️ Добре дошли Поздравления, че сте тук. Самото решение да се...

За кого е подходяща тази услуга? Ако си в период на колебание или житейски кръстопът Ако искаш да чуеш вътрешния си глас Ако търсиш...

📌 Знаеш ли, че бърнаутът не е официално психично разстройство, но Световната здравна организация го признава като професионален феномен?...

Какво ни кара да реагираме различно в една и съща ситуация? Защо някои от нас търсят предизвикателства, а други – сигурност? ...

Животът не винаги следва нашите планове. Понякога, въпреки най-добрите ни усилия и искрено желание, нещата не се получават. Неуспехът...

💬 Защо границите са важни? Границите между родител и дете не са бариери – те са мостове към взаимно уважение, сигурност и здравословно...

Понякога в края на деня се питам: „Достатъчно ли време прекарах с детето си днес?“ И осъзнавам, че не броят минутите е важен, а...

Как да разпознаем прегарянето и как да си върнем жизнеността Какво е бърнаут? Бърнаут (или синдром на прегаряне) е състояние на дълбоко...

Как да управляваме чувствата си, без да ги потискаме Какво представлява емоционалната регулация? Емоционалната регулация е способността...

Пътешествие към вътрешна цялост и саморазбиране Какво са субличностите? Всеки от нас носи в себе си различни вътрешни „гласове“ или роли...

Терапия с човешко лице, вдъхновена от ценностите на Севера Какво представлява? Скандинавският модел на позитивна терапия е съвременен...

💬 Защо да потърсиш помощ? Живеем в забързано време, в което все по-често се чувстваме претоварени, изгубени или просто емоционално...